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睡眠負債

こんにちは店長の宮崎哲也です。

NHKの睡眠負債が議題の番組をご覧になりましたか？

もちろん私は見させていただきましたが、睡眠不足が招くリスクを具体的に

話していたのでとても勉強になりました。印象に残っていることが３つあります。

①認知症リスクが高まる

②ガンのリスクが高まる

③６時間以下の睡眠はリスクが高い

でも現実は７時間～８時間寝るというのは結構少ないような気がします。

お客様に聞くアンケートで睡眠時間は必ず聞きますが、６，７時間が多い

様な気がします。睡眠は質も大事ですがやはり睡眠時間も大事だと改めて感じました。

昔は『２４時間戦えますか？」というCMがありましたがそのころは短時間睡眠の本が流行っ

たような気がします。今は時代もかわり、短時間睡眠をすすめる本はほとんど見ません。

まだまだ私も勉強しなくてはと改めて思いました。

とりあえず皆様寝不足には気を付けましょう！