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ストレス発散の一番良い方法は寝ること

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こんにちは。店長の宮崎哲也です。

眠ることは毎日のことですが、意外眠ることにこだわっている人はまだまだ少ないです。

ちょっと意識を変えるだけで昼間のパフォーマンスが大きく変わります。

私は昔から嫌なことがあると早めに寝ます。

でも実はそれは理にかなったことなのです。

最近は鬱で悩んでいる方が多いですが、多い共通点は睡眠に関する

悩みです。寝れないということは睡眠の悩みで一番つらい悩みです。

寝れないことがさらにストレスになる。負のループです。

だから寝れるということは当たり前ではなくありがたいことです。

寝ることはストレス発散の一番良い方法です。

睡眠学習という言葉もありますが、寝ているときに脳の整理も行われるので

ある意味理にかなっています。

寝ることを最大限利用しましょう!

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