快眠の基本はまくらから

「しっかり寝たはずなのに、朝起きると疲れが残っている」
「首や肩が重い」「寝返りが多い気がする」
そんな悩みを感じたことはありませんか？

実はその原因、まくらにあるかもしれません。

なぜ“まくら”が快眠のカギなのか

人は一晩に20回以上寝返りを打つと言われています。
そのたびに、頭と首を支えているのがまくらです。

まくらの高さや形が合っていないと
・首に負担がかかる
・肩や背中が緊張したままになる
・眠りが浅くなる

結果として、睡眠時間は足りていても「質」が下がってしまいます。

自分に合ったまくらとは？

良いまくらの条件は、人それぞれ違います。
体型・寝姿勢（仰向け、横向き）・肩幅・首のカーブ。
大切なのは、立っているときの自然な姿勢を、寝ている間も保てること。

首と頭が無理なく支えられると
・呼吸が楽になる
・筋肉がゆるみやすくなる
・自然と寝返りもしやすくなる

それが、深い眠りへとつながっていきます。

朝の目覚めが変わると、一日が変わる

まくらを見直すと
「朝、スッと起きられるようになった」
「首や肩が楽になった」
そんな声をよく耳にします。

良い眠りは、特別なことをしなくても
毎日使う“まくら”を変えることから始められるのです。

まずは、今のまくらを見直してみませんか？

快眠への近道は、意外とシンプル。
今日使っているまくらが、本当に自分に合っているか。
それを見直すことが、心地よい眠りへの第一歩です。

快眠の基本は、まくらから。
明日の朝を、もっと気持ちよく迎えるために。