今年の疲れは、今年のうちにとろう

気づけば今年も残りわずか。
仕事に家事に、毎日の忙しさの中で「ちょっと無理してきたな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

一年を振り返ると、楽しかったこともあれば、頑張りすぎた日もあったはず。
だからこそ、年末は自分の体と心をしっかり労わる大切な時間です。

疲れを持ち越さないことが大切

疲れは放っておくと、知らないうちに溜まっていきます。
「休めば大丈夫」と思っていても、睡眠の質が下がっていたり、体が冷えていたりすると、なかなか回復できません。

年末年始を元気に迎えるためにも、
今年の疲れは今年のうちにリセットすることがとても大切です。

今日からできる疲れケア

・いつもより少し早く布団に入る
・湯船にゆっくり浸かる
・スマホを見る時間を減らして目を休める
・体を冷やさない寝具や服装を選ぶ

ほんの小さなことでも、体はきちんと応えてくれます。

心地よい眠りが、明日の元気をつくる

しっかり眠れると、体だけでなく気持ちも軽くなります。
「よく寝たな」と感じる朝は、それだけで一日が前向きになりますよね。

一年間頑張った自分に、
“心地よい眠り”というご褒美をあげてみてはいかがでしょうか。

今年の疲れは今年のうちに。
すっきり整えた体と心で、新しい年を気持ちよく迎えましょう。