そんな経験はありませんか？

年齢のせい、運動不足、姿勢の悪さなど、腰痛の原因はいろいろ考えられますが、実は毎日使っている“マットレス”が原因になっているケースも少なくありません。

朝の腰痛は要注意

特にこんな症状がある方は要注意です。

①朝起きた時が一番腰が痛い

②しばらく動くと楽になる

③寝ても疲れが取れない

④夜中に何度も寝返りを打つ

これらは、睡眠中に腰へ負担がかかっているサインかもしれません。

合わないマットレスが腰に与える影響

人は寝ている間、約6〜8時間も同じマットレスの上で過ごします。

そのため、マットレスが体に合っていないと、腰への負担が積み重なってしまいます。

①柔らかすぎるマットレス

②腰が沈み込みすぎる

③寝姿勢が崩れやすい

④腰椎に負担が集中する

⑤硬すぎるマットレス

⑥体圧が分散されない

⑦腰や背中が浮いてしまう

⑧血行が悪くなり、朝のこわばりにつながる

大切なのは、硬すぎず柔らかすぎず、自然な寝姿勢を保てることです。

腰にやさしいマットレス選びのポイント

腰痛対策には、次のポイントを意識しましょう。

①体圧分散性が高い

②寝返りが打ちやすい

③腰・お尻部分をしっかり支える構造

④体型や体重に合っている

マットレスを見直すだけで変わることも

「長年の腰痛だから仕方ない」とあきらめている方でも、

マットレスを替えたことで、

朝の腰痛が軽くなった

起き上がりが楽になった

睡眠の質が上がった

という声は多く聞かれます。

もし朝の腰痛に悩んでいるなら、

一度、ご自身のマットレスを見直してみてはいかがでしょうか？

「腰痛の原因はマットレスかも！？」

その気づきが、快適な毎日への第一歩になるかもしれません。